全讯彩票网站

百科 您现在的位置:首页 > > 百科

美白牙齿的八种食物 让牙齿变的又美又白
发表时间:2019-02-18     阅读次数:     字体:【

拥有一口洁白健康的牙齿,笑起来也显得特别迷人。要照顾好牙齿,除了勤刷牙、用牙线、定期光顾牙医,还能怎么做

愈来

愈多研究发现,吃什么食物也可能大大影响你的灿烂笑容。因为一些天然食物里的成分,可以对抗造成蛀牙的口腔细


菌、强化牙齿珐琅质,还能消除恼人的坏口气,让你更自信地展露笑颜。


  听起来让全讯彩票人心动吗?不妨试一试下面10种食物。


  ·芹菜


  当你大口嚼着芹菜时,它正帮你的牙齿进行一次大扫除,让你减少蛀牙的机会。因为,“这些纤维粗的食物就像扫把,


可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣,”马偕医院牙科主治医师陈立盛解释说。另一方面,当你愈是费劲咀嚼,就愈能刺


激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。


  怎么吃?


  嘴馋的时候,别尽想着甜点零食,可以将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状,一嘴馋就抓来嚼一嚼,按摩一下牙龈,顺道


补充一天的蔬菜量。


  ·芭乐


  想让自己的牙龈常保健康,啃一颗芭乐是另一个好方法。芭乐的热量低,很多人节食的时候拿它来增加饱足感,而它的


维生素C含量又高居水果之冠。维生素C是维护牙龈健康的重要营养素,严重缺乏的人牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,


出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。


  怎么吃?


  除了芭乐之外,维生素C的最佳食物来源是各种蔬菜水果,如甜椒、球茎甘蓝、绿花椰菜、西红柿、奇异果、柑橘类水


果、木瓜、草莓等。每天均衡摄取3种蔬菜、2种水果,大约就能满足身体的需求。


  建议经常外食或工作压力大的上班族,可以带一颗芭乐或一小包小西红柿到公司,等下午肚子饿或精神不济时,拿来当


下午茶吃,补充体力,也不必担心发胖。下一页,小编还给你推荐其他几种美白牙齿的食物。




  不可不知美白牙齿的十种食物


  小编还给你推荐其他几种美全讯彩票白牙齿的食物:


  1.乳酪


  钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有


助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。


  2.无糖口香糖


  可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预全讯彩票防蛀牙。


  3.薄荷


  薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。


  4.水


  适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借

机作怪而损害牙齿。


  5.绿茶


  绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果;绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成


蛀牙的变形链球菌,同时也可除去难闻的口气。


  6.洋葱


  洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。


  7.香菇


  所含的香菇多醣体,帮助减少牙菌斑。


  8.芥末


  全讯彩票
上一篇:如何挑选上好的蜂蜜小技巧 假蜂蜜伤身体
下一篇:巧妙分辨好坏芝麻香油 一碗清水现原形
大乐购彩票注册 | 大发排列3遗漏 | 大发3D网址 | 亚彩会彩票平台 | 大象彩票平台 | QQ分分彩遗漏 | 中博彩票注册 | 美娱国际注册 | 大发pk10分析 | 1分六合输钱 | 微彩网平台 | 西南彩票投注 | 大发pk10预测 | 好友彩票投注 | 太阳城彩票网站 | 彩93网站 | 极速赛车分析 | 金彩网注册 | 5分快3预测 | 任天堂彩票网站